瑜伽是一种以柔韧性、均衡和力量磨砺为主的显露杭州市西湖区丰桐山馆文艺工作室，很多东说念主觉得始终训练瑜伽会让体魄变得更柔嫩。但是，也有东说念主惦念，要是训练不妥，反而会让体魄变“紧”。那么，始终练瑜伽到底会不会让体魄变紧呢？ 领先，瑜伽的中枢在于拉伸与裁汰。正确的瑜伽训练随意增强肌肉的柔韧性和关节的行为规模，匡助体魄保执天真。但要是训练方式不正确，比如过度拉伸、淡薄热身或万古候保执消失姿势，就可能导致肌肉垂危，以致受伤。 其次，瑜伽中的某些花样，如高强度的扭转或深度前屈，要是莫得相宜的呼吸配合